Přinášíme Vám infografiku, kde se dozvíte, jak nám obrazovky ovlivňují kvalitu spánku. Jedná se o materiál vytvořený iniciativou Digitální zdraví dětí, který mimo jiné připomíná existenci modrého světla. Modré světlo je přirozená složka slunečního záření s vysokou energií a krátkou vlnovou délkou. Přes den podporuje bdělost a soustředění, ale večer září z našich obrazovek a může za potlačování tvorby melatoninu. Tento hormon hraje ve spánku klíčovou roli, potlačení tak může narušit usínání a kvalitu spánku. Doporučením je před spaním vynechat obrazovky nebo je alespoň upravit na noční režim. A krok k lepšímu spánku je na světě 😴

Zdroj: Iniciativa Digitálního zdraví dětí od neziskové organizace Slow Tech Institute, z. s.
https://slowtechinstitute.org/wp-content/uploads/2021/12/sp%C3%A1nek-Infographics.pdf